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A Saúde na Prática de Esportes Desde a Infância Imprimir E-mail
Autoria de Dr. Luiz Gonçalves Pinto   
29 de abril de 2006

   DOUTOR, QUAL A MELHOR IDADE PARA MEU FILHO COMEÇAR A PRATICAR ESPORTES? E QUAL O MELHOR ESPORTE?
 

     odos sabemos dos inúmeros benefícios que a atividade física proporciona ao nosso corpo, mas nem sempre sabemos escolher e quando iniciar o exercício físico para que nos traga saúde e bem estar. 


    O exercício deve se adequar à idade e condição física do esportista, levando em consideração suas condições cardio-respiratórias e articulares, doenças associadas e aptidão física natural legada por nossa bagagem genética.

 
    A ginástica aeróbica apresenta benefícios cardio-circulatórios e psíquicos mas traz prejuízos para o aparelho locomotor, pois podemos ter joelhos, tornozelos, coluna, ombros e cotovelos com lesões importantes, caso a prática seja precoce e indevida. Por isso orientamos para que seja feita com baixo impacto e acima dos 16 anos e sem lesões articulares prévias.

 

SUMARIZANDO:

 

  •  de zero a um ano:  aprender decúbitos, aprender andar e nadar;

  •  de um aos seis anos:  recreação, dominar o meio ambiente;

  •  dos seis aos doze anos: escolinha de esportes, natação e ginática olímpica;

  • dos doze aos dezoito anos: esportes competitivos, sendo desejável com a escolha adequada do esporte a ser exercido.

 

  TIPO DE ESPORTE E A IDADE MAIS CONVENIENTE PARA SEU INÍCIO DE FORMA COMPETITIVA: 

 

Ginástica olímpica, natação - 10 anos

Corridas leves, voleibol, basquete - 12 anos

Tênis, handebol, futebol - 13 anos

Lutas (judô) - 14 anos

Halteres - 16 anos


"O ESPORTE É A MELHOR ARMA CONTRA O VÍCIO!"



Dr.  Luiz  Gonçalves  Pinto  

 

 

Última Atualização ( 23 de março de 2007 )
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